減肥的疑問

我應該算是從小胖最胖的時候是小學時代 54公斤 (身高155公分)後來因為受到大驚嚇

昏迷了二週瞬間瘦到46左右 (同樣是小學生時代)但國中之後又開始胖了從國中到高中畢業之間都維持在47~51之間出社會工作後至今

最胖到56公斤最近因為游泳減到了52公斤但我的腿還是很粗...我的上半身並不會很胖全部胖在下半身

包括小腹像我從小學就胖的人

是否能瘦到45左右呢?還有我的腿也是從小就粗了是不是也很難減呢?能否給我一盞明燈? 好想要有纖細的腿喔目前在學游泳

想要靠運動來減肥請不要介紹我吃藥喔...謝謝
你可以平躺在床上做腳伸直

腳尖往前用力伸好像有人拉著它往前似ㄉ把腳慢慢往上抬到你能承受的角度..停一下..............往上ㄉ時候是 慢慢ㄉ吸氣然後腳慢慢ㄉ放下來..............慢慢ㄉ吐氣.........................腳放鬆每天左右腳交換做個10次...........................................................................................................................................試試看吧! 我覺得很有效
恩。

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又是下半身的問題

這是東方人常有的症狀要怎麼瘦？如何瘦下半身？還是得從體內做起：原理：以營養補充方式

使身體恢復正常機能、代謝加速身體健康了

血液通暢、代謝加強～脂肪屯積的地方也會被慢慢燃燒掉當然體重自然也降下來了～不只瘦

還讓全身瘦的均勻我認識專業減重教

他在為人做『體重、體態控制』 幫過很多人成功瘦下來了～ 我的實例：為了瞭解效果

我真的親自下去試用結果一個禮拜後去量

體重竟然從６６ＫＧ掉到６４ＫＧ！

接著量身材： 大腿、臀部、肚子、腰圍。

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等等脂肪囤積多的地方都縮了２～３吋以上！

我想我這兩公斤都是瘦在下半身的

這對許多人來說是非常棒的吧？重點是：『有效果』！

腿粗不粗在於你身體瘦下來後

是否瘦的均勻呢？就說到這了

你若真的想要局部塑腿

請親自問教練想諮詢教練意見時

請先聯絡我

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　　我以前下半身很胖、大腿超粗的

尤其是大腿根部內外側都有贅肉

走路時都會磨到

真是超尷尬的

但是後來我認識了一位美體曲線設計師

經過她專業的諮詢及技術

一個星期後我的大腿兩邊及腰圍各瘦６公分

臀部瘦３公分

而且臀部變得又圓又翹

真是超讚的啦！

　　像我因穿高跟鞋及上班需要ㄧ直走路的關係加上家族遺傳

不僅小腿上的蘿蔔愈來愈大

靜脈曲張的情況也愈來愈嚴重

也在老師的建議及設計後穿ㄧ種彈襪來幫助瘦小腿及改善靜脈曲張

效果超好的說

晚上穿著睡覺

隔天早上起來小腿的感覺超舒服

白天穿著上班

腿也不會浮腫

所以就像24小時在幫腿做抬腿運動ㄧ樣

這跟一般醫療用的彈襪是不一樣的喔！

而且我小腿就瘦了１吋。

　　而且也有很多人以前都是練田徑的

肉都超結實

她們都是來瘦下半身的唷！

她們現在都瘦下來囉！

而且效果都超好

腰圍、臀圍、大腿圍都可以瘦４到５公分以上

再瘦的人也有２至３公分的效果喔！

而且這種方式真的不用開刀、打針、吃藥、節食、運動等方式

所以不會有任何副作用

又超健康的！

而且像我瘦這麽多

胸部ㄧ樣沒縮水唷！

減重其實不難！

！

減重的最大目的就是健康

如因減肥而失去健康

不要也罷。

我們公司的調理食品膠囊

不是藥

是純天然草本萃取

不傷身

進而由內而外調理體質

促進新陳代謝

無須刻意節食

且需注重三餐均衡營養

已經很多朋友成功的減重

又不復胖喔！

而我們公司的產品已讓很多想瘦的人真的能”享”瘦

且健康而無副作用。

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我幫我老公在3個月內就減肥25Kg了 3年都沒有再肥回來 我老公從小胖也以為自已的骨架大從XXXL的衣服廋到現在的M了骨架哪裡大？是他肉多如果你能接受不運動2~3個月就瘦下來 看看這個方法是否適合你 ?我老公使用美國的產品

作全方位的營養計劃

同類的東西雖然到處也有賣但我很高興定跟到專業的人他問了很多有關身体的問題為他設計一套量身訂做的減重計劃現在他們有新配方新產品更有效針對各問題部位作彫塑如果你想使用可先留下身高 年齡 體重 手机號碼及方便連絡時間我再Call你

我再直接問你就最快最清楚了。

如果只是想聽聽看也沒關係來信上再聊 媽咪
***6少***3多1-少油2-少鹽3-少糖4-少澱粉(並不是完全不吃.多少吃一點可以幫助脂肪燃燒)5-少肉類(豬牛少吃.如果敢吃羊肉可以吃羊肉幫助新陳代謝)6-少零食and有糖飲料**********1-多喝水(每天2000c.c以上)不怎麼喜歡喝水的人可以喝無糖綠or檸檬蜜(不加糖..可以排宿便and美白)但是一定要以水為先..2-多吃蔬菜水果(豆腐多吃可以增加飽足感又沒什麼熱量也可以美白)3-多吃海產纇.多吃魚肉(因為肉類很少在吃所以要從海產纇來攝取蛋白質)如真的想吃肉..就吃雞肉or鴨肉脂肪較少的小型肉**********睡醒的第一餐就是早餐..我通常會搭配1-2片的起司來吃(比較不會瘦到胸部)每天也都會喝一杯牛奶or豆漿(不加糖)and吃一顆蛋(減肥中的人容易有掉頭髮的現象..所以喝牛奶吃蛋可以預防)雖然說是少量多餐但是晚上8點過後我就不再吃東西了..(容易囤積脂肪)如果真的會餓就喝牛奶**********如果想吃零食的話可以吃〝輕体瞬間〞那種蒟蒻餅乾(綠茶口味)像我個人就還蠻喜歡吃巧克力的(我都再早上的時候吃.到晚上就都消化完了)所以不用怕..**********運動方面我會做--1-跳繩300or散步1個小時(不一定每天做..我還蠻懶的^^)2-仰臥起坐30下(這個是每天做.偶而會增加次數)瘦小腹3-空中腳踏車200下(也是每天做)瘦大腿4-搖呼拉圈15分鐘(也是每天做)使腰部更細5-抬腿20分鐘(每天做.可以瘦小腿美化腿部)記得走路都要抬頭挺胸夾緊屁屁(屁屁才不會下垂小腹也可以收緊)吃飽飯至少站個30分鐘消化一下...**********家裡我通常都會有放(可以不要放就不放吧)牛奶..豆漿..蘇打餅or上述ㄉ蒟蒻餅乾..原味優格這樣可以預防肚子餓或嘴饞的時候吃我絕對不會去吃鹽酥雞or雞排這類炸的東西(養成不易肥的體質)**********之前因為亂用節食來減肥而導致新陳代謝降低(所以希望各位美女不要在節食了)而變成易肥的體質只要吃就肥..所以我現在每天吃飽後就會吃白蘭氏有出一種健康一錠..(唐辛子 綠茶素)那是一種促進新陳代謝的食品..現在新陳代謝變的超好...**********希望大家不要再亂用節食..吃減肥葯..亂買第4台的產品來減肥而導致營養不良..腹胖甚至把自己身體搞壞掉歐....^^減肥要慢慢來..沒有任何的減肥方法可以快速的..希望我的自身經驗可幫助各為大家減肥成功....^^雖然說少量多餐..可是千萬不是10分鐘後或1個小時後就可以又吃了..通常是2~3個小時..讓吃下去的東西有足夠的時間消化..(補充..)還有還有最重要ㄉ是 先洗完澡 再去吃飯 不然你吃完飯隔兩ㄍ小時再去洗澡因為吃完飯馬上洗澡ㄉ話會容易肥~~週一早餐 三明治(1個)＋脫脂高鈣鮮奶(240cc) 共400~500卡中餐 便當飯只吃半碗量 1杯無糖茶(肉與飯量同等)(不吃香腸及油炸) 300~400卡晚餐 蘋果1個＋１杯脫脂高鈣鮮奶(240cc) 共100~200卡週二早餐 御飯團(1個)＋豆漿(300cc) 共400~500卡中餐 涼麵1份＋茶葉蛋 共300~400卡晚餐 香蕉1根＋1杯脫脂高鈣鮮奶 共100~200卡週三早餐 蛋餅1份＋蕃茄汁1杯 共400~500卡中餐 米粉湯＋滷豆腐＋加燙青菜1份(1~2碗)　(1~2塊) 共300~400卡晚餐 脫脂優酪乳1小瓶 豬血糕1份 共100~200卡　週四早餐 熱狗大亨堡＋脫脂高鈣鮮奶 共400~500卡中餐 叉燒包一個＋豆奶一罐共300~400卡晚餐 貢丸湯一碗 大蕃茄一個 共100~200卡週五早餐 饅頭加蛋＋脫脂高鈣鮮奶 共400~500卡中餐 糙水飯半碗＋素食油豆腐或碗豆少許 共300~400卡晚餐 維他命B飲料＋貢丸數個 共100~200卡週六早餐 全麥吐司一片夾鮪魚、蕃茄 一杯脫脂高鈣鮮奶 (健康早餐)For children.中餐 皮蛋瘦肉粥一碗(中型) 共300~400卡晚餐 去皮炸雞一個 低糖茶一罐 共100~200卡週七早餐 蛋堡一個＋健怡可樂一罐 共400~500卡中餐 豬肉水餃5個＋葡萄柚汁一罐 共300~400卡晚餐 茶碗蒸一個＋蕃茄汁一罐 共100~200卡減肥妙方★ 養樂多 半個 檸檬3餐前喝可以美白和瘦身★ 在每晚睡覺前

將腿靠在牆壁30分鐘

與身體成90度角

長期下來

保證您擁有一雙美美的腿喔!★ 將牛奶與養樂多大約是3:2的比例混合

(要馬上喝喔!不要放置過久

否則會有發酵後的濃濃沉澱物)

每天喝個幾次

您將會有意想不到的成功體驗喔!★ 先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻

再倒入養樂多或優酪乳混合食用

養顏美容助消化

還可達到減肥的效果喔!(三餐 飯後食用效果更佳) ★ 養樂多 綠茶 也可以減重.★ 吃飯前先喝一杯水

吃飯時吃一口飯喝一口水

效果不錯喔

如果把水換成檸檬水

效果會更好!★ 每餐只吃優酪乳加茶葉蛋一顆至兩顆..我做過...結果不要一周瘦三公斤! ★ 每天搖呼拉圈半小時

保證半年後是個美女和帥哥。

★ 每天早上和晚上吃飯前喝一杯紅茶 低酯奶粉(約350c.c)即可(但紅茶要冷的不可用熱的或溫的 這樣就無效果) 喝起來就像奶茶一樣(最好每天喝) ★ 正常飲食

不吃零食 三餐正常

不挑食. 切忌