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睡前說故事
嬰兒幾點睡比較好?
昨天看到報導說嬰兒最好晚上前睡
否則可能會影響腦部發育
是真的嗎? 我的小BB都很晚才會睡.
現代父母多晚睡
許多孩子跟著夜裡精神抖擻
儼然成為小夜貓子。
一項調查顯示
近三成三歲以下幼兒晚上十時以後才入睡
醫師認為
沒有在該睡的時間入睡
可能影響孩子生長發育。
小朋友到底何時該睡？長庚醫院新生兒科主治醫師周怡宏指出
嬰幼兒睡眠時
在夜間十時到凌晨二時之間
釋出生長激素比清醒時高出三倍以上
他建議幼兒最好十時以前上床。
周怡宏強調
良好睡眠可促進生長、提升免疫力及幫助大腦細胞發育
若睡不好
學習、記憶、神經、荷爾蒙、免疫、心血管等發育都會受到影響。
周怡宏在二○○四年一月到二○○五年七月間
調查健兒門診五百零六位零到六歲嬰幼兒睡眠狀況
請家長填寫問卷。
結果發現
大多數幼兒在晚間九時、十時入睡
但隨著父母作息愈來愈晚
小夜貓子也不少
六個月以下嬰兒竟有一成在晚上十一時以後才入睡
四歲以上幼兒大部分在十時以前上床
但也有一成六在晚上十時以後才睡著。
這項調查發表於最新一期的「睡眠期刊（Sleep
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